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Test uso adecuado del móvil

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¿Haces un uso adecuado del teléfono móvil? ¿quieres saber si estás ‘enganchado’?

Responde a estas 10 preguntas, seleccionando la opción que más se acerque a tu día a día.

Cuando acabes, haz clic en ‘Obtener diagnóstico’ y podrás ver si haces un uso normal del móvil,  ó si es excesivo y necesitas reducirlo.

 


Test de adicción a dispositivos móviles

1. A cuenta del móvil me he metido en problemas en el colegio o en el trabajo alguna vez

 
 
 
 
 

2. Es posible que pase demasiado tiempo usando el móvil

 
 
 
 
 

3. En ocasiones pierdo horas de sueño porque estoy con el móvil en la cama

 
 
 
 
 

4. Cuando me dejo el móvil en casa, o me quedo sin batería me pongo de mal humor

 
 
 
 
 

5. Emocionalmente, me sería muy difícil renunciar al móvil

 
 
 
 
 

6. En ocasiones uso el móvil en lugar de estar con gente que quiere estar conmigo y son importantes para mi

 
 
 
 
 

7. He estado usando mi móvil cuando sabía que tenía que estar haciendo otras cosas más importantes

 
 
 
 
 

8. En ocasiones dejo de hacer cosas importantes porque estoy atendiendo o haciendo cosas con el móvil

 
 
 
 
 

9. Necesito usar el móvil cada vez mas tiempo para estar tranquilo

 
 
 
 
 

10. He discutido con mi pareja o algún familiar alguna vez a cuenta del móvil